Hamile kadınlara tavsiyeler

Hamile kadınlara tavsiyeler;

Hamilelikte 3. aydan sonra karın büyümeye başlar. Bu yüzden karnı saran dar giysiler giymeyin.
Büyüyen karın nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Bu yüzden havasız ve kalabalık ortamlardan uzak durun ve sık sık dinlenin.
İşlerinizi yaparken dizlerinizin üzerinde durmaya çalışın, ani hareketlerden ve ağır yük kaldırmaktan kaçının.
İlk aylarda yorgunluk görülür. Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin.
Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın.
Kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
Bol sıvı tüketin, susuz kalmayın.
Aç kalmayın, öğün atlamayın.
Gazlı ve şekerli içecekler almayın.
B12 vitamini açısından zengin et, balık, yumurta ve süt ürünleri ve bol folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler tüketin.