Hamile kadınlara tavsiyeler

Hamile kadınlara tavsiyeler; 

  • Hamilelikte 3. aydan sonra karın büyümeye başlar. Bu yüzden karnı saran  dar giysiler giymeyin.
  • Büyüyen karın nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Bu yüzden havasız ve kalabalık ortamlardan uzak durun ve sık sık dinlenin.
  • İşlerinizi yaparken dizlerinizin üzerinde durmaya çalışın, ani hareketlerden  ve ağır yük kaldırmaktan kaçının.
  • İlk aylarda yorgunluk görülür. Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin. 
  • Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın. 
  • Kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
  • Bol sıvı tüketin, susuz kalmayın.
  • Aç kalmayın, öğün atlamayın.
  • Gazlı ve şekerli içecekler almayın.
  • B12 vitamini açısından zengin et, balık, yumurta ve süt ürünleri ve bol folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler tüketin. 

Yorum (0)

Yeni Tavsiyeler


Burun estetiği ameliyatı sonrası nelere dikkat edilmeli? Öneriler.. devamı


Mide kanserinden korunmak için 14 önemli tavsiye devamı


Böbrek taşı oluşumunu önlemek için 7 önemli tavsiye devamı


Sağlıklı gözler için 8 önemli tavsiye devamı


Çocuk sağlığı için 8 önemli tavsiye devamı